最近話題の水素水。美容や健康に良いというのはよく見聞きしますよね。ですが、これって「噂には聞いたことあるけれど、どんな水？」「身体に良いってホントなの？」「どんな効果がある？」
そんな方のために、徹底検証してみました。
◆水素水の効果的な摂取方法を検証
＜メリット＞
水素の期待される効果は、体内に発生した悪玉菌活性酸素のみ反応し除去できることです。
＜デメリット＞
学術的にはデメリット（副作用）などは挙がっていませんが、しいて言えば悪性活性酸素にだけ反応することで、最も近くの悪性活性酸素に即働きかける為取り込んだ水素がどこの部位で使われるかは予測できない事と水中毒になる可能性があるといった所でしょう。
【発生条件と改善現象】
・運動やスポーツをするとき ⇒ 悪玉コレステロールが低下し善玉コレステロールに良い改善効果が生じた。
・ストレスを感じたとき ⇒ 血液中の乳酸（疲労の原因となる物質）が有意に働き、疲労回復に改善効果が生じた。
・紫外線を浴びたとき ⇒ 紫外線照射による皮膚障害が減少し、皮膚生成欠かせないコラーゲンの産出促進作用が確認された
その他、動脈硬化の抑制作用（マウス実験による結果）、LDLコレステロールの低下（メタボリックシンドローム患者対照）、ガン促進作用の抑制効果と抗がん剤としての可能性がみえたという検証例があります。
＜水素水の正しい飲み方は？＞
まず、常温で飲むのが一番です。苦手な方はぬるま湯程度で飲みましょう。
水素水は非常にデリケートな水なので、温めたり放置したりするとすぐに水素が逃げてしまい、効果が薄れてしまいます。
それぞれのメーカーが出している特徴や効果を学び、自分の身体あった水素水を選んでご愛用ください。
さて、今まで水素水の色んな検証に触れてきましたが、身体の中に入っても大きなデメリットがなく、良い効果がもたらされる水素水。1日数回飲むように心掛けてみてはいかがでしょうか？